你是“中风”高危人群吗？快来自测！

脑卒中（俗称 “中风”）如同潜伏的猛虎，发病急、病情险，既是我国居民死亡的首要原因，也是成年人残疾的头号元凶。它的特点是高发病率、高死亡率、高致残率，一旦发作可能导致肢体瘫痪、言语不清、认知障碍等灾难性后果，甚至让人丧失自理能力，给家庭带来沉重负担。面对脑卒中，我们真的只能束手无策吗？当然不是！

一、揪出高危人群：脑卒中筛查有妙招

有一种简单实用的方法，能帮我们提前揪出脑卒中的高危人群，为健康筑起防线：这就是 “8+2 脑卒中风险评估表”！

作为国家卫健委脑卒中防治百万减残工程推荐的官方评估工具，“8+2 脑卒中风险评估表” 适合40岁以上人群自查。通过评估以下10项危险因素，就能快速判断自己是否属于脑卒中高危人群。

“8” 指8个主要危险因素：高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、明显超重或肥胖、缺乏运动、卒中家族史。

“2” 指2个重要预警信号：曾发生过脑卒中、有过短暂性脑缺血发作（TIA，俗称 “小卒中”）。

如果您的危险因素达到或超过 3项，就属于脑卒中高危人群，必须立即行动起来！

对于具有3项及以上危险因素的高危人群，或既往有卒中 / 短暂性脑缺血发作病史者，需根据个体危险程度，选择性开展相关实验室和影像学检查，并同步进行生活方式干预与早期临床治疗。

二、高危人群请注意：这些事一定要做好

01 生活方式干预是基础

饮食调整：多吃蔬菜、水果、全谷物，严格控制高盐、高油、高糖食物的摄入。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是诱发脑卒中的重要危险因素，必须坚决管控。

适量运动：每天坚持30分钟有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，既能控制体重，又能增强心肺功能。

心理调节：保持良好心态，避免长期处于高压状态，为身心 “减压”。

02 定期检查不能少

基础检查：定期监测血压、血脂、血糖，确保各项指标维持在正常范围。

颈动脉超声检查：颈动脉粥样硬化是缺血性脑卒中的重要诱因，而颈动脉超声检查作为一种无创、安全、便捷的方式，能及时发现颈动脉内膜增厚、斑块形成等早期异常。

建议50岁以上人群每两年做一次颈动脉超声检查；若有家族病史或其他危险因素，检查频率需相应提高。

对于筛查出的高危人群，尤其是有短暂性脑缺血发作或既往脑卒中病史的患者，还需进行更详细的检查，如血同型半胱氨酸（HCY）检测等。同时，要根据个体情况定期监测血压、血脂、血糖，复查颈动脉超声，并依据检查结果接受针对性干预指导与定期随访。

特别注意：若发现颈动脉狭窄≥50%，或疑似出现脑卒中、短暂性脑缺血发作症状，应立即转诊至有卒中救治能力的医院，接受规范化诊治。

别让“猛虎”有可乘之机！脑卒中这头潜伏的健康威胁，虽来势汹汹，却敌不过我们早筛查、早预防的智慧与行动。大家一起动动手指转起来，让更多人知道怎么躲开脑卒中这只 “猛虎”，守护好彼此健康，一起奔向活力满满的幸福生活！

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（文图：神经心血管内科|审核：张良明）