枕上药香，许你夏天好眠

夏天到了，随着气温一天天升高，不少人也开始面临换季带来的睡眠困扰。近期，我院中医科别出心裁，精心制作了一批助眠药枕送至患者床旁。这一缕缕自然的草本清香，不仅送去了时节的慰藉，更在临床实践中为患者带来了舒适的助眠体验。

【夏季养生小贴士】

中医认为“头为诸阳之会”，通过药枕可使药性透过鼻腔黏膜和皮肤，疏通经络、调和气血，意在芳香宁神、健脑安神。我院中医科特别调配的助眠药枕，精选多种具有安神解郁、清暑宁心之效的草本中药材，通过嗅觉通路与经络传导，帮助患者缓解烦躁、平复心神，以助安睡。

其实，想要在夏天睡得香，除了借助药枕的“外力”，日常生活中的“内功”同样关键。不妨试试以下中医养生妙招，为睡眠加点“料”：

午间小憩养心安神。夏天昼长夜短，午时（11:00-13:00）是心经当令之时。建议患者在午间闭目养神或小睡15-30分钟，这不仅能缓解疲劳，更能顺应夏季“养长”之道，收敛心气，调和阴阳。

睡前足浴引火下行。中医讲“足为精气之根”。睡前用温水（38-42℃）泡脚15-20分钟，可以引虚火下行、交通心肾。若配合艾叶、夜交藤等药材煮水泡脚，更有助于散寒除湿、安神助眠。

清淡饮食防积滞。夏天湿气渐重，人体脾胃运化功能容易减弱。饮食应以清淡、易消化为主，晚餐不宜过饱，避免食用油腻辛辣及生冷食物，以免“胃不和则卧不安”。

【温馨叮嘱】

药枕的日常保养同样重要，需保持干燥，建议每周晾晒2小时以防霉变，香气减弱后（一般建议3个月左右）需及时更换枕芯。此外，孕妇、备孕人群及体质易过敏者，在使用药枕前请务必咨询专业医师。助眠药枕属于中医外治辅助疗法，若失眠症状严重或长期未缓解，请及时就医，在医生指导下进行综合治疗。

夏日养生，重在养心、贵在安神。我院中医科始终坚守初心，以简便验廉的中医特色疗法，将温暖与关怀融入每一处细节，用传统中医药的温度，守护每一位患者的睡眠与健康，让炎炎夏夜，药香伴眠，安心休养，不负每一份期待与信任。

（文图：中医科|审核：李苏华）